Category:Au Regional

L'au est connue en français comme roue. L'au permet d'effectuer des mouvements inattendus qui encerclant l'adversaire et l'étourdissant, le fait hésiter, perdre son équilibre et ouvrir sa garde.

Face à votre adversaire, pliez la jambe droite, le bras droit va chercher le sol.
Prenez appui avec votre jambe droite et vos deux bras pour lever votre deuxième jambe
Le corps bien droit à la vertical,ouvrez vos deux jambes à l'écart.
Vous arrivez donc à la position de départ, appuyez sur la jambe pour éviter de tomber.
Votre appui sur la jambe gauche vous permet de finir votre mouvement et d'enchaîner le suivant ou de faire la ginga. (Le mouvement précédant doit être effectuer en regardant toujours votre partenaire).